Se hai provato quel dolore che parte dalla schiena e scende lungo la gamba, sai quanto possa essere fastidioso e invalidante.

È la sciatalgia, e la domanda che tutti si pongono è sempre la stessa: dalla sciatica come si può guarire nel modo più naturale ed efficace possibile?

In realtà, nella maggior parte dei casi, possiamo intervenire per sfiammare il nervo velocemente e ridurre il dolore con semplici accorgimenti quotidiani.

Vediamo, dunque, cosa fare e non fare per favorire la guarigione e quale crema usare.

 

Che cos’è la sciatica e perché viene

Quando parliamo di sciatica, ci riferiamo all’infiammazione del nervo sciatico e al dolore acuto che ha origine nella zona lombare e si irradia lungo il nervo stesso, attraversando il gluteo e la gamba, fino al piede.

Alla base del processo infiammatorio possono esserci:

• ernia del disco lombare
• stenosi spinale
• sindrome del piriforme
• spondilolistesi
• gravidanza

Ci sono poi alcuni fattori di rischio che possono favorire l’infiammazione del nervo sciatico e tra questi età avanzata, obesità, posture errate, diabete e sedentarietà.

 

Come sfiammare il nervo sciatico velocemente?

Nella fase acuta, è meglio stare a riposo il più possibile per non sovraccaricare eccessivamente la colonna vertebrale e disinfiammare il nervo sciatico.

Attenzione, però, a non restare a letto troppi giorni: la muscolatura perde velocemente tonicità e la situazione rischia di peggiorare. Dunque, sì al riposo, ma anche a piccole attività senza sollevare pesi o piegare la schiena.

Quando il dolore è particolarmente lancinante, meglio evitare manipolazioni, massaggi o ginnastica.

Per trovare sollievo, in questa fase, c’è Arnica Gel 91% Forte di Adegua  a base di Arnica Montana, Boswellia Serrata e Olio Essenziale di Gaultheria. Grazie ai suoi principi attivi dalle proprietà antinfiammatorie, l’arnica è una valida alleata per combattere il dolore nelle sue forme acute e croniche.

Superata la fase acuta, via libera a ginnastica posturale, attività in acqua, pilates e yoga per contrastare sovrappeso e obesità, riducendo il carico sulla colonna, e rafforzare i muscoli paravertebrali e addominali che sostengono la schiena ed evitano che i dischi intervertebrali comprimano nuovamente il nervo sciatico.

 

Sciatica come guarire con i rimedi della nonna

L’infiammazione del nervo sciatico può migliorare anche con l’aiuto dei rimedi della nonna.

Sulla parte offesa, si può appoggiare una borsa dell’acqua calda sfruttando così l’azione vasodilatatrice del calore. Il caldo aiuta a sciogliere le contratture muscolari e migliorare la circolazione favorendo una più rapida guarigione.

Anche le passeggiate possono offrire benefici. Alla domanda: “Con la sciatica meglio riposo o camminare?”, la risposta è che camminare può aiutare, ma solo se non si è nella fase acuta e si indossano scarpe adeguate in grado di assorbire gli urti.

Il movimento favorisce il rilascio di endorfine aiutandoci a provare sollievo dalle sensazioni dolorose. Inoltre, migliora la flessibilità e la forza muscolare e stimola la circolazione, portando ossigeno e nutrienti ai tessuti infiammati aiutandoli così a guarire.

L’importante è camminare a velocità non troppo elevata su superfici piane e iniziare sempre con brevi passeggiate aumentando, via via, tempo e distanze.

E dopo la passeggiata, cosa c’è di meglio di un bel bagno caldo con sale marino? Il sale possiede proprietà antinfiammatorie, mentre l’acqua calda aiuta i muscoli a rilassarsi.

Per trovare sollievo dalla sciatica, via libera anche agli impacchi di argilla verde che, applicati sulla zona dolente, assorbono le tossine e aiutano ad attenuare il disturbo donando sollievo dall’infiammazione.

In alternativa, si può massaggiare la parte offesa con oli essenziali di lavanda, rosmarino o eucalipto per promuovere il rilassamento muscolare.

 

Cosa non fare quando si ha la sciatica?

Quando il nervo sciatico è infiammato, bisogna evitare movimenti bruschi, piegamenti della schiena e sollevamento dei pesi. Anche l’attività fisica intensa, i colpi di freddo e il riposo eccessivo sono sconsigliati.

Attenzione, poi, alla posizione che si assume nel letto: meglio dormire sul fianco (lato non dolente) ed evitare di mettersi a pancia in giù perché la curva lombare rischia di accentuarsi irritando ulteriormente il nervo infiammato.

Da supini, invece, meglio mettersi un cuscino sotto le ginocchia per permettere alla schiena di aderire al materasso, riducendo l’arco lombare e la compressione sul nervo sciatico.

 

Conclusioni

La sciatica può essere un disturbo doloroso e invalidante, ma con i giusti accorgimenti è possibile alleviarne i sintomi e favorire una ripresa più rapida. Riposo, attività fisica graduale, impacchi caldi e rimedi naturali rappresentano un valido supporto per ritrovare benessere e libertà nei movimenti.

Tra questi, l’utilizzo costante di Arnica Gel 91% Forte di Adegua può fare davvero la differenza: la sua formula contribuisce a ridurre l’infiammazione e donare sollievo immediato al dolore, favorendo il recupero in modo naturale. Un piccolo gesto quotidiano per tornare presto a muoversi senza fastidi.